Če se tudi vi izogibate obiska telovadnice, smo našli najboljše brezplačne aplikacije za vadbo
Čeprav se to od nas morda pričakuje, v tem besedilu ne bomo pisali o wellnessu ali dobrem počutju za novo leto, ki se nevzdržno približuje. Bolj kot novoletne zaobljube nam je všeč ustvarjanje dobrih navad, ki se začnejo doma. Ne podpiramo mrzličnega vpisovanja v telovadnice, še posebej, če se v teh prostorih ne počutite udobno. Seveda, če je obisk fitnesa in plačilo članarine nekaj, kar vas bo motiviralo, da se začnete gibati, to pozdravljamo. Vendar to ni idealen scenarij za vse. Zato smo našli brezplačne aplikacije za vadbo.
Obisk fitnesa je lahko zastrašujoč, še posebej, če že dolgo niste telovadili ali niste samozavestni. Pogosto se ljudje počutijo, kot da jih drugi obsojajo in ne vedo, koga bi vprašali za informacije in navodila glede opreme in izvajanja vaj, kar jih popolnoma odvrne. Doma pa ne vedo, kje bi začeli. Zato obožujemo brezplačne aplikacije za vadbo. Izberemo takšne, kjer so video vadnice vaj, pa tudi odštevanje, da nam ni treba nenehno gledati na uro. Predstavljamo jih v nadaljevanju.
Nike Training
Aplikacija Nike Training je brezplačna in ponuja programe, ki so prilagojeni vašim potrebam. Registrirati se morate, nato vnesti svoje podatke, kot so višina, teža in starost, ter svoje cilje. Temu primerno si izberete program vadbe ali ločene treninge glede na to, kaj počnete tisti dan. Vse treninge spremljajo video posnetki in navodila, aplikacija pa vsebuje tudi nasvete o prehrani. Vaje lahko izbirate tudi glede na to, ali imate doma opremo za trening ali ne. Spremljajte svoj napredek v aplikaciji in vse vaje lahko izvajate v udobju svojega doma.
Aplikacija Nike Training je popolnoma brezplačna, ni nobenih nadgradenj, ki bi jih morali plačati, da bi dobili več vaj in programov. Nike se je tako odločil na začetku pandemije.
The Caliber
Tretja aplikacija na našem seznamu je The Caliber. Zbirka vaj in treningov na njem je res obsežna in lahko izbirate ali želite delati vaje za krepitev mišic ali hujšanje. Tedensko lahko spremljate svoj napredek, na voljo so lekcije in video posnetki vaj, tako da veste, ali jih izvajate pravilno ali ne. Če že spremljate vnos kalorij v drugi aplikaciji, jo lahko povežete z aplikacijo The Caliber.
Aplikacija The Caliber ima možnost nadgradnje s plačilom, da lahko dostopate do še več treningov, vendar je zbirka vaj dovolj bogata tudi brez tega.
FitOn
Aplikacija FitOn se je uvrstila na naš seznam, saj je idealna za začetnike. Registrirate se lahko na njihovi strani, med registracijo pa vnesete podatke kot so starost, teža, višina in želena teža. Poleg tega izberete svoje najljubše vrste treningov, kolikokrat na teden želite vaditi in kako dolgo želite, da trening traja. Po vseh teh parametrih se za vas sestavi program, ki vam ga pošljemo na vaš e-mail. Vsa izobraževanja spremljajo video navodila. Zahtevate lahko tudi osebni načrt obrokov.
FitOn ima tudi možnost doplačila za obsežnejšo različico, a tudi brez tega ta aplikacija ponuja povsem dovolj možnosti za učinkovito vadbo doma.
