Če trpite za pomanjkanjem motivacije za običajne treninge, saj so ti pogosto dolgočasni, potem berite dalje! V kolikor bi si vseeno želeli intenzivne vadbe, a na bolj zabaven, vznemirljiv in malo odštekan način, je Bungee vadba morda za vas. Gre torej za visoko intenzivno vadbo, ki z uporabo bungee elastik omogoča višje število ponovitev visoko intenzivnih vaj in manjšo obremenitev sklepov, hkrati pa nudi edinstven občutek letenja in svobode.
Zakaj izbrati bungee vadbo?
Bungee vadba je edinstvena in inovativna oblika vadbe, ki združuje elemente plesa, aerobike, letenja in treninga z uporom, ki ga zagotavljajo bungee elastike. Vadba sprošča endorfine, hormone dobrega počutja, kar znižuje nivo stresa. Bungee elastike nudijo edinstven način gibanja in s tem pomagajo izboljšati gibčnost, hkrati pa takšna vadba zahteva stabilizacijo jedra, kar izboljša telesno držo, vključenih pa je tudi več mišičnih skupin hkrati. Vadba z bungee elastikami omogoča izvedbo sicer težje izvedljivih gibov in višje število ponovitev, kar pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem in izboljša kondicijo.
Kje in kako lahko vadiš z bungee elastiko?
Edino bungee vadbo pri nas smo našli v studiu BungeeVadba na naslovu Ob Železnici 14, v Ljubljani. Tam se lahko udeležite tako individualnih kot skupinskih vadb, na voljo pa so tudi za teambuildinge. Skupinska vadba poteka v skupini do 7 oseb, z vsaj 1 vaditeljico. Traja 60 minut in je sestavljena iz štirih segmentov: priprava, ogrevanje, glavna vadba in ohlajanje. Individualna vadba poteka posamično ali v manjši skupini (največ 4 osebe, odvisno od prijave), z vsaj 1 vaditeljico.
Več o BungeeVadba studiu
Ustanoviteljica Neli Stojnić je svojo ljubezen do športa zgradila preko treniranja odbojke. Mnogo let je bila prepričana, da je odbojka njena prihodnost, a žal ji je poškodba hrbtenice to onemogočila. Ker zaradi poškodbe ni mogla več trenirati, je bila primorana najti nov način gibanja ter novo strast. Med večletnim študijem v tujini je po naključju odkrila bungee vadbo, ki izvira iz Tajske. Med treningom se je lahko povsem sprostila, omejitve gibanja pa niso več obstajale. Pri tem je tako uživala, da je bila že po prvem treningu povsem navdušena.
Ko se je vrnila iz tujine in preizkusila različne vadbe, ki so bile doma na voljo, je sklenila, da bungee vadbo pripelje tudi k nam. Kar se je začelo kot oseben projekt, se je razširilo v celo zasedbo bungee navdušencev.
Več o BungeeVadbi lahko izveste na bungeevadba.si.
Foto: Instagram (@bungee.vadba)
