Jennifer Aniston velja za eno od osebnosti javne scene, ki je bila vedno glasna in ponosna, ko gre za wellness in fitnes rutino. Njeni kolegi iz kultne serije Prijatelji so slavno izjavili, da je Jennifer deset let vsak dan za kosilo jedla isto solato, kar je potrdila tudi igralka sama. Ko smo že pri prijateljih – ali veste, kako je pričeska Rachel Green postala viralni trend? Jennifer na svojem Instagram računu pogosto objavlja posnetke svojih intenzivnih treningov, kar je dokaz, da brez truda in dela ni dobre kondicije in lepega videza. Raziskali smo, kako v resnici izgleda njena fitnes rutina – podrobnosti pa delimo z vami spodaj.
Dieta in disciplina
Jennifer Aniston je zagovornica čistega načina življenja, ko gre za prehrano. Zvesta je svojim navadam in rutini ter ve, kaj je njenemu telesu všeč in kaj ne. Takšno mantro uporablja na vseh področjih življenja – od kariere in ljubezni, prek segmenta življenja, ki zadeva prehrano in trening. Tipičen jedilnik znane igralke je videti takole. Jutro se začne z jabolčnim kisom, zmešanim z vodo sobne temperature. Kot pravi, je to odličen trik za dobro prebavo. Nato Jennifer pije kavo, saj je njena velika oboževalka. Izbira jutranjega obroka je večinoma avokado in jajca, igralka pa obožuje tudi ovsene kosmiče.
Ko je na poti, Jennifer rada pije tudi smutije. Njen najljubši smuti je kombinacija banane, borovnic, češenj, stevije, kakava v prahu in nekaj zelenjave. Dodatno krepitev zdravja doseže s kolagenom v prahu, ki je odličen za zdravje kosti, pa tudi za sijaj od znotraj navzven. Ko pride čas kosila, ki je za Jennifer med eno in drugo uro popoldne, se odloči za zelenjavo s kakšnimi beljakovinami. Čeprav je oboževalka svoje zelenjave, je Jennifer povedala, da edina stvar, ki je ne mara, pesa.
Za prigrizek Jennifer poje jabolko z mandljevim maslom ali pokovko. Večerja – enako kot kosilo. Zelenjava in beljakovine so zmagovalna kombinacija, če vprašate Jennifer. Ob koncih tedna se igralka sprosti in takrat naroči pico, burger ali pašto. Še en trik Jennifer Aniston je voda – in to veliko čez dan.
Veliko treninga in ne pozabite na meditacijo
Jennifer Aniston vodi aktivno življenje. Vendar pa je igralka razkrila, da je spremenila svojo fitnes rutino, potem ko je na snemanju utrpela lažjo poškodbo hrbta. Po tem se je obrnila na vrsto treninga, znano kot Pvolve. Pvolve je okrajšava za Personal Evolution in vključuje vaje nižje intenzivnosti, osredotočene na uporabo elastičnih trakov in žog. Zaradi potrebnega ravnovesja in uporabe manjših mišic so učinki vadbenega tipa Pvolva hitri in učinkoviti. Tako Jennifer pravi, da v dvajsetih minutah treninga dosega enake rezultate, kot jih je včasih z enournimi treningi.
Je tudi ljubiteljica drsnikov oziroma plošč, ki trenirajo tako zgornji kot spodnji del telesa. Kar zadeva kardio vadbo, Jennifer, ki je februarja dopolnila 55 let, pravi, da je prenehala z intenzivnim kardio treningom zaradi kolen. Zdaj Pvolve rada kombinira z vajami pilatesa. Je tudi ljubiteljica joge, ki ji pomaga, da se sprosti po napornem dnevu.
