Vadba joge v vsakdanjem življenju je postala običajna praksa mnogih ljudi. Kako tudi ne bi, ko pa nas vsakodnevni stres, na tisoče obveznosti in pomanjkanje prostega časa pogosto ujamejo na kocko, poleg tega, da je odlična telesna aktivnost, se njene koristi kažejo tudi skozi usvajanje dihalnih tehnik, ki nam pomagajo pri mnogih vsakodnevnih dejavnostih, temveč tudi pri določanju zdravih linij. Ko pa nas joga lahko približa našim ljubljenčkom, je to naslednja stopnja. Verjetno ste opazili veliko ljudi na internetu, ki vadijo jogo s svojimi psi, če želite tudi vi poskusiti, vam razkrivamo, kako in zakaj.
Joga kot učiteljica življenja
Sodoben način življenja pogosto prinaša stres, tesnobo in napetost, joga pa nudi oazo miru, ravnovesja in zaziranja vase. Z dihalnimi vajami, položaji in meditacijo ponuja joga celosten pristop, ki povezuje telo, um in duha. Ta starodavna indijska veščina je več kot le telovadba, omogoča raziskovanje lastnega notranjega počutja, vadi pa jo lahko vsakdo, tudi vaši štirinožni prijatelji.
Joga s psi
Joga s psi postaja vse bolj priljubljena zaradi edinstvene kombinacije telesne vadbe, dihanja in povezave s hišnimi ljubljenčki. Krepi vez med vami in vašim psom, s skupnimi vajami pa ustvarite čustveno vez, ki poglablja vajin odnos. Poleg odnosa vam pomaga, da ste aktivni skupaj s svojim psom. Odvisno od velikosti in pasme lahko psi sodelujejo pri različnih vajah, ki spodbujajo mobilnost in prožnost. Ker je joga znana po svoji sposobnosti zmanjševanja stresa, lahko v kombinaciji s prisotnostjo vašega psa prispeva k globokemu občutku umirjenosti in sprostitve.
Vadba discipline in sproščenosti
Z vajami joge se psi naučijo biti mirni in osredotočeni, kar lahko izboljša njihovo splošno disciplino. Psi so po naravi igrivi in radovedni, z jogo pa jim omogočite, da se igrajo na nov in zanimiv način ter tako spodbudite njihovo veselje in srečo. To je le nekaj vaj, ki jih lahko izvajate s svojimi psi, in kot pri vsaki drugi vrsti vzgoje bodite potrpežljivi in vztrajni.
Pasji pozdrav soncu: znana poza joge, prilagojena za pse. Vaš pes naj stoji z razmaknjenimi prednjimi nogami, hrbet pa ostane vzravnan. Izvedete lahko klasičen pozdrav soncu.
Kobra za pse: ulezite se na trebuh in dvignite zgornji del telesa, medtem ko se podpirate z rokami, pes pa lahko sedi ali leži pod vašim telesom in čuti vašo toploto.
Pozdrav pasji luni: ko sedite v položaju lotosa, povabite svojega psa, naj se usede med vaše noge. Naj dvigne sprednje noge in simulira “pozdrav luni”.
Objem psa: psa stoje ali sede objemite okoli vratu in ga pustite, da se nekaj minut ziblje v vaših rokah. To je odlična vaja za sprostitev in povezovanje.
Foto: Instagram
