Jesensko-zimski čas s seboj prinašata večslojno oblačenje, masivne pletenine, dolge noči, ki jih večinoma preživljamo doma, in obroke, ki se osredotočajo na arome cimeta, orehov in jabolk. Jesen in zima spadata med prijetne letne čase in pomembno je, da se tudi v tem letnem času prisilimo v zdravo telesno formo. Pilates predstavlja eno trenutno najbolj priljubljenih oblik vadbe, ki se osredotoča na uporabo reformatorja. A čeprav smo se spogledovali tudi s tenisom in kardio vadbo, se tokrat odločamo za kickboxing. Šport, ki se ga mnogi pogosto izogibajo, ponuja veliko. Zato je čas, da razblinimo mite, ki krožijo o kickboxingu in razkrijemo, zakaj je dober za telo, pa tudi za psiho.
Kickboxing kot športna disciplina, ki jo izbiramo to sezono
Če vprašate Adriano Lima, ki svoji fitnes rutini pogosto doda tudi kickboxing, je ta šport najučinkovitejši način za doseganje dobre kondicije. Pomembno je razlikovati med boksom in kickboxingom. Pri treningu kickboxinga se uporabljata obe roki in nogi. Natančneje, med profesionalnimi dvoboji so dovoljeni udarci z rokami in nogami, v boksu pa le udarci z rokami. Kickboxing je disciplina, ki jo lahko trenirate profesionalno ali rekreativno. Poleg tega, da krepi vaše mišice, jih hkrati tudi napne. Redko lahko naletite na športno disciplino, ki bo hkrati okrepila in učvrstila vaše mišice. Če želite izgledati fit in napeto, bo kickboxing vaša najljubša disciplina, ki jo lahko vključite tudi v kardio vidik vadbe.
Ta šport aktivira mišice zgornjega in spodnjega dela telesa. In ob udarjanju po vreči z nogami in rokami se razvijajo tudi trebušne mišice. Prav tako ima ta šport velik vpliv na psiho, saj se med treningom poveča adrenalin v krvi, po treningu pa je psiha razbremenjena.
Jasno je, kickboxing je disciplina, ki jo želimo trenirati. Vse njegove prednosti prinašajo razlog več, da rezervirate svoj prvi trening in se vrnete v telovadnico.
*Članek je prevzet s portala Journal.rs.
Foto: Instagram / @emilisindlev, @annazkhrv @geezersboxing, @isabellemathersx, @genemacazana /
