Pilates je v zadnjem času izstopal kot eden najbolj priljubljenih načinov vzdrževanja kondicije. Ta vrsta telesne aktivnosti, ki hkrati aktivira mišice in um, vključuje približno 50 različnih vaj. Osredotočene so na gibljivost, moč in ohranjanje ravnotežja, a hkrati na pravilno dihanje. Prav zaradi tega pilates zagotavlja številne zdravstvene in fizične koristi. Prav tako se vidijo že po nekaj treningih.
Čeprav lahko nekatere od teh vaj izvajate doma, se mnogi odločijo za skupinske treninge v telovadnicah. Če nameravate v prihodnjem obdobju obiskati katero izmed njih, morate s seboj vzeti nekaj pripomočkov. Mednje zagotovo spada tudi torba za pilates, ki je enakovredna vreči, ki jo nosimo na standardni trening. Gre pa za opremo in predmete, ki ne zavzamejo veliko prostora in jih boste zagotovo potrebovali.
Pilates torba: oprema in predmeti, ki jih potrebujete
01. Gumica ali sponka za lase
Ko gre za pilates torbo, potrebujete različno opremo in številne predmete. Kljub temu so gumice in sponke za lase tisti dodatki, ki jih najpogosteje potrebujemo in na katere tudi največkrat pozabimo. Zato si pred odhodom na pilates v torbo obvezno spakirajte nekaj gumic, da pa boste združili lepo in uporabno – naj bodo svilene. Svilene elastike bodo držale čop ali kito, ki ste jo ustvarili, hkrati pa preprečile lomljenje las.
02. Krtača za lase
Če so vaši lasje nagnjeni k zapletanju, v torbo za pilates pospravite krtačo za lase ali glavnik. Ko jih razčešete, lahko nanesete tudi svoje najljubše vlažilno olje za lase, ki je bonus na tem seznamu.
03. Brisača
Na vsakem treningu, tudi pri pilatesu, potrebujete brisačo manjših dimenzij. Ne zavzame veliko prostora in je zagotovo eden najbolj uporabnih predmetov na tem seznamu. Vendar pa bodite pozorni na to, da je narejena iz materiala, kot je bombaž, in da učinkovito vpija vlago, torej znoj.
Bodite v koraku
s trendi
Prijavite se na novice Journal.
04. Steklenica za vodo
Hidracija je nujna v vseh pogledih skozi vse leto, še posebej pa v poletni sezoni in visokih temperaturah. Zato ne pozabite vzeti s seboj steklenice za vodo, katere prisotnost vas bo spomnila, da je vnos vode pomemben in nujen ter da je ta potreba ena osnovnih.
05. Vlažilni sprej za obraz
Vlažilni sprej za obraz je sestavni del vsakega kompleta – tudi torbe, ki jo nosite na pilates. Uporabljajo se lahko kadar koli v dnevu in so dodatek k rutini nege kože. Ker pa zagotavljajo občutek hidracije in svežine ter zaradi očitnega hladilnega učinka, so vlažilni spreji tudi izdelek, ki vas bo hitro in enostavno ohladil med in po intenzivnem treningu.
06. Zdrav prigrizek
Ste uspešno zaključili uro pilatesa? Potem je pravi čas za zdravo malico. Glede na to, da boste po uri verjetno lačni, ne pozabite v torbo za pilates spakirati nekaj, kar vas bo hitro nasitilo. Lahko je to integralni biskvit, najljubše sadje ali na primer že pripravljeni ovseni kosmiči.
*Tekst je prevzet s portala Journal.rs
Foto: Pexels, Instagram (@olafflee, @summer.tulips, @bekindstudios, @karenkoramshai)
