Če ste naveličani klasičnega treninga, je čas, da preizkusite vročo jogo! Inštruktorica razkriva vse o tem
September je novi januar – izrek, ki opisuje življenjski trend, po katerem uvajanje novih pozitivnih navad ni rezervirano samo za začetek leta. Ob tem se vrstijo vprašanja, kot so Kaj spremeniti v vsakdanjem življenju, kako biti bolj produktiven in kako premikati svoje meje?, najpogostejši odgovor pa je – gibanje in aktiven življenjski slog.
Želja po spremembi nas je pripeljala v »najbolj vroč studio v Zagrebu«, kjer smo spoznali Mio Vidjak, inštruktorico joge in pilatesa ter mlado podjetnico, ki je odličen primer tega, kar nakazuje trend januarja v septembru – osebo, ki si upa početi to, kar obožuje! V njenem studiu HotHabitat lahko preizkusite dva prav posebna treninga – vročo jogo in vroči pilates. Gre za koncept, ki vzbuja vse več pozornosti, več o njem pa smo izvedeli v nadaljevanju.
- Moramo priznati, da ima hot yoga res “vroče” ime. Toda kaj jo dela tako vročo? V čem se razlikuje od “navadne” joge?
Vroči pilates in vroča joga sta čudovita kombinacija fizičnega in mentalnega treninga, ki ustvari čudovito rutino. Ime “hot” je posledica temperature, pri kateri se izvaja. Vroči pilates izvajamo pri 35 stopinjah Celzija in 40 odstotni vlažnosti, vročo jogo pa pri 40 stopinjah Celzija in 40 odstotni vlažnosti. Temperatura vam daje občutek, kot da ste na plaži, v resnici pa izvajate vadbo, ki revitalizira in regenerira telo.
Vroči pilates je visokointenzivna vadba za celotno telo z majhnim učinkom, ki poteka pri 35 stopinjah Celzija, spremlja pa jo zabava in izvrstna glasba. Vroča joga pa je joga, ki poteka pri 40 stopinjah Celzija in je odličen način za spodbujanje razstrupljanja telesa, izgradnjo mišic in večjo prožnost. Oba treninga sta zasnovana tako, da vplivata tako na fizično kot duševno zdravje ter vodita k občutku telesnega in psihičnega zadovoljstva.
- Nam lahko za vse tiste, ki se prvič srečujejo s konceptom vroče joge, poveste, katere so njene prednosti v primerjavi z drugimi oblikami vadbe?
Kombinacija pilatesa/joge in toplote prinaša številne prednosti. Toplota izboljša prekrvavitev, poveča prožnost, spodbuja razstrupljanje telesa s potenjem, psihično in fizično krepi ter je seveda zelo zabavna. Vroči pilates in vroča joga vam torej pomagata, da se počutite odlično navznotraj in navzven.
- Kako ste se vi osebno znašli v svetu ‘vroče joge’, torej zakaj vas je začela zanimati?
Moja pot učenja vročega pilatesa in vroče joge se je začela na Dunaju, v mestu, kjer sem živela in študirala in ki je znano po svoji predanosti wellnessu. To je bil čas intenzivnega učenja, a tudi čudovita izkušnja, ki je oblikovala moj pristop do teh disciplin. Z jogo in pilatesom sem se začela ukvarjati pred tremi leti. Šlo je za ljubezen na prvi pogled, strast, ki se je spremenila v poklicno kariero. Vsak dan znova sem hvaležna, da lahko delam nekaj, kar imam tako rada, in da imam možnost to ljubezen prenašati na svoje stranke.
- Študirali ste finance, vendar ste se odločili svojo kariero nadaljevati v drugi smeri. Kako to, da ste se odločili odpreti svoj studio?
Življenje na Dunaju mi je dalo priložnost, da sem si razširila obzorja in spoznala drugo plat sebe. Ob študiju trženja in financ ter ob hkratnem delu v joga studiu sem ugotovila, da imam veliko interesov in da lahko počnem nekaj, kar mi je res všeč, s čudovitimi ljudmi v lastnem studiu, torej nič lepšega!
- Svojo strast ste uspešno spremenili v poklicno pot, imate kakšen nasvet za tiste, ki bi to radi storili, pa si še ne upajo?
No, po dolgem obdobju spoznavanja same sebe sem se odločila za »nekonvencionalno pot« in naredila korak dlje. Ne bi mogla biti bolj srečna in zadovoljna, zato vsem, ki o nečem razmišljate in sanjate, svetujem, da ne premišljujete predolgo, le pogumno! Najraje se ravnam po izreku Udobje je sovražnik napredka, ki me je do sedaj vedno vodil v pozitivno smer.
- Za konec, kaj bi sporočili tistim, ki se morda bojijo poskusiti vročo jogo (ali pilates)? Ali obstaja kdo, ki bi se vseeno moral izogibati tovrstni vadbi?
Mislim, da je Hrvaška šele na začetku svoje poti vročega pilatesa in vroče joge. To je odlična priložnost, da ljudje poskusijo nekaj novega, hkrati pa izboljšajo svoje fizično in psihično stanje ter vnesejo dinamiko v svoj vsakdan. Vadba je namenjena udeležencem vseh stopenj kondicije oziroma nekondicije, vseh starosti in obeh spolov. V primeru obstoječih poškodbah ali težav se posvetim vsakemu posebej, zato je strah odveč.
Kar zadeva zdravje, obstajajo določena zdravstvena stanja, zaradi katerih bi se morali ljudje izogibati tovrstni vadbi ali pa se pred vadbo vsaj posvetovati z zdravnikom. To vključuje:
Bolezni srca: visokointenzivna vadba in vročina sta lahko prevelika obremenitev za srce.
Visok krvni tlak: vročina lahko zviša krvni tlak.
Sladkorna bolezen: intenzivna vadba lahko vpliva na raven sladkorja v krvi.
Epilepsija: vroče okolje lahko sproži epileptični napad.
Nosečnost: Čeprav je telesna aktivnost za nosečnice koristna, sta lahko intenzivna vadba in vročina preveč naporni.
