Čeprav so letni časi postali nekoliko nepredvidljivi in verjamemo, da bo poletje trajalo dlje, kot kaže koledar, je s prihodom hladnejših dni ena prvih sprememb, ki jih boste opazili, izpadanje las. Toda preden vas skrbi – to je povsem normalno!
Sezonsko izpadanje las se pojavi dvakrat na leto, spomladi in jeseni, in je pravzaprav neizogibno. Lahko pa ga omehčate! Vendar pa je za to pomembno, da se seznanimo z biološkimi cikli rasti las in njihovim odzivom na spremembe v okolju in notranjih dejavnikih.
Zakaj pride do sezonskega izpadanja las?
Lasje gredo skozi tri glavne faze: anagen (faza rasti), katagen (prehodna faza) in telogen (faza mirovanja). Sezonsko izpadanje las je pogosto povezano s povečanjem števila las, ki vstopijo v telogensko fazo, fazo mirovanja, ki traja več mesecev, preden lasje naravno izpadejo in naredijo prostor novim lasem. Poleti so lahko lasje izpostavljeni intenzivnejšemu UV-sevanju, zaradi česar lahko več las preide v telogensko fazo kot oblika zaščite.
Po poletju, zgodaj jeseni, marsikdo opazi povečano izpadanje las, saj lasje, ki so v poletnih mesecih prešli v telogensko fazo, zdaj naravno izpadajo. Poleg tega lahko krajši dnevi in manjša izpostavljenost sončni svetlobi vplivata na raven hormonov, kot sta melatonin in prolaktin, kar lahko dodatno spodbudi fazo mirovanja lasnih mešičkov.
Kako prepoznati, da se je začelo sezonsko izpadanje las?
Sezonsko izpadanje las se po navadi kaže kot povečano število las, ki ostanejo na krtači, odtoku prhe, blazini ali oblačilih. Mnogi opažajo, da jim med umivanjem ali česanjem izpada več las kot sicer. Ta pojav običajno traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, predvsem pa je odvisen od vaše genetike in življenjskega sloga.
Od česa je odvisno sezonsko izpadanje las?
Sezonsko izpadanje las je odvisno od več dejavnikov, vključno z genetsko nagnjenostjo, hormonskimi spremembami, podnebnimi in okoljskimi spremembami ter splošnim zdravjem osebe. Tudi prehrana, stres, življenjski slog in uporaba določenih izdelkov za nego las lahko vplivajo na intenzivnost izpadanja las.
Nasveti, kako ublažiti sezonsko izpadanje las
1. Jejte uravnoteženo prehrano
Prehransko bogata živila, ki vsebujejo beljakovine, vitamine in minerale, kot so cink, železo in biotin, lahko pomagajo okrepiti lase. Posebej priporočljivo je uživanje omega-3 maščobnih kislin, ki lahko izboljšajo zdravje lasišča.
2. Uporabljajte nežne izdelke za nego las
Izogibajte se šamponom in balzamom, ki vsebujejo močne kemikalije, kot so sulfati in parabeni, ki lahko dodatno poškodujejo vaše lase. Namesto tega uporabite izdelke za občutljivo lasišče, ki krepijo lase in zmanjšujejo izpadanje. Trg je zdaj poln izdelkov, ki pospešujejo rast las in preprečujejo izpadanje las, kar je težava, s katero so se mnogi soočili med pandemijo koronavirusa.
Toda najboljše priporočilo, povezano z nego las, ne prihaja le prek izdelkov, ampak tudi prek dodatkov. Merz dražeji za rast in obnovo las so na primer fantastično prehransko dopolnilo, ki naredi razliko v kakovosti in rasti las.
3. Vadite masažo lasišča
Redna masaža lasišča lahko spodbudi krvni obtok, kar lahko izboljša dotok hranilnih snovi v lasne mešičke in spodbudi njihovo rast. Če želite še popolnejšo masažo, najprej na lasišče nanesite tonik ali olje za lase, ki spodbuja dodatno rast in obnovo las. Z masažo boste prekrvavili lasišče in tako omogočili boljšo penetracijo nanesenih izdelkov.
4. Izogibajte se pretirani vročini in kemičnim obdelavam
Toplotne naprave, kot so sušilniki za lase, likalniki in likalniki, lahko oslabijo lase in povečajo izpadanje. Enako velja za barvanje in kemično obdelavo. Poskusite omejiti njihovo uporabo, tudi če uporabljate zaščito, kot so rekonstruktivni izdelki in toplotna zaščita.
5. Obvladovanje stresa
Stres lahko povzroči povečano izpadanje las. Sprostitvene tehnike, kot so meditacija, joga ali globoko dihanje, lahko pomagajo zmanjšati stres in ohraniti zdrave lase.
Foto: Instagram (@servinglocks)
