Hitra in učinkovita nega telesa
V kolikor vedno skoparite z vlaženjem telesa, naj bo ta korak vaša obvezna jutranja rutina. Po prhanju nanesite losjon za telo, dokler je koža še rahlo vlažna. Poleg tega, da boste koži pomagali pri obnovi in zaščiti čez dan, boste tudi dobesedno zaklenili vlago v njene globlje plasti! Idealen jutranji izdelek je legendarna Nivea 5-v-1 popolna nega v formuli mleka za telo. Nivea Rich Nourishing mleko za telo je namreč fantastičen izdelek za globinsko obnovo, vlaženje in glajenje kože, ko imate malo časa in potrebujete resno nego. To je krema, h kateri se vedno znova vračamo z razlogom, saj vsebuje vlažilni serum, mandljevo olje in čisti vitamin E, ki so fantastični za suho kožo, pozimi pa bodo ustrezali vsem tipom kože. Njegova formula 5 v 1 vlaži do 48 ur, ščiti pred izsušitvijo, gladi kožo, daje koži zdrav videz in je nemasti. To pomeni, da lahko takoj po prhanju in negi skočite v svoja oblačila.
Sprehod
Idealno bi bilo, če bi se vsaj enkrat na dan hitro sprehodili. Lahko je to krog po soseski med odmorom v službi, daljši sprehod z ljubljenčkom, odhod v službo ali vrnitev domov peš … Sprehodi izboljšajo cirkulacijo, napolnijo telo z energijo in osvežijo duha. Poleg tega so izjemno pomembni za vaše splošno zdravje, še posebej, če ne trenirate redno.
Raztezanje
Številne zdravstvene organizacije poudarjajo pomen gibanja za zdravje. Del tega je vstajanje vsako uro, še posebej, če delate v službi, ki zahteva veliko sedenja. V teh nekaj minutah raztegnite noge, hrbet, roke … Kratek razteg bo ponastavil vaše telo in vam omogočil udobnejše nadaljnje delo. Obstajajo tudi aplikacije, ki vas vsako uro opomnijo, da vstanete, da dosežete svoj cilj – kar je vsekakor dodatna motivacija!
