December je za nami in zakorakali smo v nekoliko bolj umirjen del leta. Januar je po navadi mesec, ko seveda upočasnimo in postavimo sebe in svoj mir na prvo mesto. Te dni bomo več časa preživeli doma, se zleknili pod odejo, brali in prosti čas izkoristili za počitek in delo na sebi. Čas, ko narava miruje v zimskem spanju, je najbolje izkoristiti tudi za lastno hibernacijo.
Zima je čas za upočasnitev
Zima nas seveda vabi, da upočasnimo korak, se umaknemo in posvetimo sebi. Tako kot živali, ki nagonsko zaspijo v zimsko spanje, da preživijo mrzle mesece, lahko tudi ljudje zimo izkoristimo za umik vase, počitek in delo na sebi. Sodoben življenjski ritem nas pogosto sili k nenehnemu delu in aktivnosti, a zima je priložnost, da spoznamo, kako pomembno je upočasniti tempo.
Zakaj je dobro upočasniti?
Upočasnitev pomaga našemu telesu in umu, da se obnovita. Zima je idealna priložnost za več spanja, ki spodbuja regeneracijo celic in duševno jasnost. Čas, preživet v introspekciji in samoti, lahko vodi do globljega razumevanja lastnih občutkov, ciljev in smeri v življenju. Veliko idej prihaja iz trenutkov tišine in počitka. Počasnejši tempo pogosto spremljajo bolj zdrave prehranjevalne navade in dodatni čas okrevanja, kar prispeva h krepitvi obrambnih mehanizmov telesa.
Kako “hibernirati”?
S temi nekaj nasveti bi se lahko v teh dneh kar najbolje sprostili.
- Nosite tople, udobne puloverje in nogavice
- Delo iz postelje
- Uživanje čaja in drugih toplih napitkov
- Uživanje hrane, ki ogreje telo
- Sprehodi po soncu
- Nega telesa z rastlinskimi olji, kopeli
- Branje in poslušanje folklornih in pripovedovalskih podkastov
Ne pozabite, da sami določite tempo, s katerim boste preživeli zimo.
Foto: Dupe.com, Instagram
