Ste že slišali za Yutori – japonsko
veščino ravnotežja in sreče?

Eden glavnih ciljev v našem življenju je nenehno iskanje ravnovesja, miru, zadovoljstva s samim seboj. To na koncu prinese srečo. Vendar to ni nikoli lahka naloga. Poleg dela na sebi, dela na prisotnosti, počitka in uživanja v trenutku nam lahko pomagajo tudi starodavne veščine različnih kultur in narodov. Eden izmed njih je Yutori, ki prihaja k nam z Daljnega vzhoda.

Vrvež sodobnega sveta

V živahnem svetu sodobnega življenja, kjer se pogosto počutimo preobremenjeni z obveznostmi in stresom, ponuja japonska filozofija Yutori osvežujoč pristop, ki nas vabi, da upočasnimo in najdemo ravnovesje. Ta starodavna japonska veščina ni le metoda za spopadanje s stresom, ampak tudi pot do srečnejšega in bolj izpolnjenega življenja.

Yutori

Yutori je koncept, ki ga lahko prevedemo kot “prostor” ali “rob”. Gre za ustvarjanje prostora – v času, mislih in vsakdanjih aktivnostih. Tako bi si dovolili dihati, razmišljati in uživati ​​v sedanjem trenutku. V bistvu nas Yutori opominja na pomen odmika od vrveža in ustvarjanja rezerv časa in energije za nepredvidene situacije, pa tudi za preprosto uživanje življenja.

Upočasnite

Ena glavnih idej Yutorija je namerno upočasnjevanje. V svetu, kjer se od nas pričakuje, da smo nenehno produktivni in dosegljivi, nas Yutori vabi, da si vzamemo trenutek zase. Lahko je tako preprosto, kot je počasno srkanje skodelice čaja brez hitenja ali zavestna hoja brez hitenja proti cilju.

Načrtujte počitnice v vsakdanjih situacijah

Yutori pomeni narediti prostor v našem urniku. Namesto da bi vsak trenutek zapolnili z obveznostmi, si med opravili pustimo čas za počitek in pripravo na naslednje aktivnosti. Ta praksa zmanjšuje stres in povečuje našo sposobnost prilagajanja nepredvidenim situacijam.

Bodite prisotni

Za vadbo Yutorija je bistvenega pomena zavedanje sedanjega trenutka. Ko smo popolnoma prisotni v tem, kar počnemo, lahko globlje uživamo v majhnih stvareh in zmanjšamo občutek tesnobe, ki izhaja iz preobremenjenosti.

Minimalizem

Yutori je pogosto povezan z minimalističnim pristopom do življenja. Zmanjšanje števila stvari, ki jih imamo, in obveznosti, ki jih prevzamemo, nam omogoča, da ustvarimo več prostora – fizičnega in duševnega – za tisto, kar je resnično pomembno.

Yutori nas uči, da življenje ni dirka, ampak potovanje, na katerem je pomembno uživati ​​v vsakem koraku, tudi če je za nas težak in stresen. Kot pri vsem drugem v življenju je pomembno biti vztrajen in ne obupati, zato vam želimo enako tudi pri izvajanju tega japonskega koncepta.

Foto: Instagram, Unsplash