Ovsena kaša s sadjem je popoln recept za zdrav začetek jutra

Prvo jutranje vprašanje se ponavadi glasi … kako bomo začeli dan? Svetujemo vam, da začnete z zdravim (in predvsem hitrim) zajtrkom, saj bo naš začetek dneva izgledal točno tako. Predstavljamo vam naš najljubši in najlažji način za pripravo zajtrka, ki ni nujno dolgočasen. Gre seveda za ovsene kosmiče s sadjem!

Sestavine:

1 skodelica ovsenih kosmičev
2 žlici chia semen
1 skodelica mleka po vaši izbiri
1 banana
1/2 čajne žličke cimeta
150 g sadja po izbiri
lističi mandljev
med/agavin sirup

Priprava:

Mleko zlijte v lonec, da se segreje, in dodajte chia semena. Tik preden mleko začne vreti, zmanjšajte ogenj na najnižjo stopnjo, nato dodajte skodelico ovsenih kosmičev in premešajte. Ko je lonec še na štedilniku, dodamo polovico pretlačene banane in cimet. Nato vse dobro premešamo in ko vidimo, da so ovseni kosmiči vsrkali mleko iz lonca, je čas, da ugasnemo štedilnik. Kosmiče položite v svojo najljubšo skledo (ja, to je ključni korak) in na vrh položite preostanek narezane banane ter poljubno sadje po vaši izbiri (priporočamo nekaj jagodičevja). Potresite nekaj mandljevih lističev, dodajte med ali agavin sirup in vaši zdravi ovseni kosmiči so pripravljeni!