Vas navdušuje aroma vanilije in banane, pa ste danes zaspali? Potem vam priporočamo ta proteinski napitek, ki lahko nadomesti zajtrk. Prednosti tega recepta so v tem, da je hiter, preprost in zelo praktičen. Smoothie lahko prelijete v prenosno steklenico in ga spijete na poti v službo. Proteinski smoothie z okusom vanilije in banane je odlična izbira tudi za malico ali kot osvežitev po napornem treningu. Edino, kar odsvetujemo, je, da ga pijete pozno zvečer, saj je priporočljivo, da se banan po 20. uri izogibate.
Ta napitek ima dovolj kalorij, da vas nasiti za nekaj ur in vam zagotovi potrebno energijo. Obljubljamo, da je recept izjemno enostaven, priprava pa vam bo vzela le nekaj minut.
Sestavine + priprava
Za pripravo proteinskega smoothieja z okusom vanilije in banane potrebujete le nekaj preprostih sestavin:
- 2 zamrznjeni banani
- 2 skodelici mandljevega mleka
- 1 žlica proteinov z okusom vanilije
- 1/4 skodelice indijskih oreščkov (prej namočenih)
- nekaj kock ledu (po želji)
Banane narežite na kolobarje in skupaj z ostalimi sestavinami dajte v mešalnik. Mešajte, dokler zmes ne postane popolnoma gladka. Če je smoothie pregost, postopoma dodajte ohlajeno vodo, dokler ne dosežete želene konsistence. Količina sestavin zadostuje za dva obroka.
Uživajte v svojem zdravem, proteinskem zajtrku za na pot!
*Članek je prevzet iz portala Journal.rs
Foto: Pexels
