Vam kava več ne ustreza? Tukaj
so naše alternative

Ko po počitnicah pride jesen in z njo novi izzivi, v nas raste želja po novih navadah v nadaljevanju letu. Ena izmed njih se nanaša na priljubljeno navado, uživanje kave. A kaj se zgodi, ko število popitih skodelic preseže priporočeno količino? Če sodite med tiste, ki bi želeli omejiti vnos kave ali jo celo popolnoma opustiti, vam ponujamo nekaj alternativnih načinov za vnos kofeina, ki vam lahko pomagajo postopoma opustiti to navado in ohraniti energijo skozi dan.

Črni ali zeleni čaj

Poleg kave imata tudi črni in zeleni čaj določeno vsebnost kofeina. Če obožujete mleko ali rastlinske alternative, lahko čaj postane vaša nova najljubša kombinacija za še boljši okus. Črni in zeleni čaj poleg kofeina prinašata tudi številne zdravstvene koristi, predvsem na področju hidracije in splošnega počutja. Ker vsebujeta manj kofeina kot kava, si ga lahko privoščite tudi v poznih popoldanskih urah, če občutite potrebo po dodatni energiji. Vseeno pa je priporočljivo, da ju ne pijete tik pred spanjem, saj lahko moti vaš nočni počitek.

Matcha latte

Matcha latte je vrsta zelenega čaja z mlekom, ki po okusu in teksturi najbolj spominja na kavo. Poleg tega ima matcha latte številne koristi za telo, med drugim pomaga pri razstrupljanju, izboljšuje koncentracijo čez dan in prispeva k boljšemu ravnovesju organizma. Zaradi svojih pozitivnih učinkov na zdravje je postala izjemno priljubljena in je odlična alternativa za tiste, ki bi radi zmanjšali vnos kave. Ena izmed prednosti tega napitka je tudi, da ga najdete v skoraj vsakem dobrem lokalu, ali pa si ga preprosto pripravite sami doma.

Žitna kava

Žitna kava je odlična izbira za tiste, ki obožujejo vonj in okus kave, vendar je ne morejo uživati. Gre za mešanico ječmena, rži, cikorije in korenine pese, ki jo lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano. Ko je pripravljena z mlekom, po okusu spominja na cappuccino. Ta napitek prinaša številne koristi za zdravje in je odlična alternativa za tiste, ki imajo visok krvni tlak ali težave z želodcem. Ker vsebuje zelo malo kofeina, ga lahko uživate večkrat na dan, ne da bi obremenili telo.

Članek je prevzet iz portala Journal.rs

Foto: Pexels, Unsplash, Martina Movrić i Instagram (@alessawinter)