Vse, kar potrebujemo to zimo, je zlati smoothie za razstrupljanje in sijočo kožo

Po težki praznični hrani in veliki količini sladic je zlati smoothie odlična ideja za lahek zajtrk ali malico, poleg tega, da je okusen, pa je tudi večplastno koristen za zdravje. O razstrupljanju telesa se je pisalo že od nekdaj, danes pa več kot kadarkoli prej. Hrana, ki jo uživamo, je pogosto prenasičena s sladkorji in maščobami, ki nam ne delajo prav nič dobrega, obremenjujejo prebavo in nabirajo nepotrebne kilograme.

Idej za zdrave obroke ne zmanjka, zahvaljujoč družbenim omrežjem in blogerjem, ki s svojo publiko pridno delijo najnovejše recepte. Toda zlati smoothie je pripravljen v hipu, vse kar potrebujete pa je mešalnik. Tako vam ni treba prižigati pečice ali štedilnika, umazane posode pa skorajda ni. Številne koristi, ki jih prinaša zlati smoothie v samo enem kozarcu, so najboljša motivacija za čiščenje telesa. Spodnja dva recepta vas bosta očarala z barvo in osvojila z okusom. Ali smo omenili, da bo vaša koža zasijala in se boste počutili odlično?

Smoothie za sijočo ​​kožo

Sestavine:

• 1 banana
• 1 korenček
• 1/2 čajne žličke kurkume
• 1 skodelica mandljevega mleka
• 1/4 čajne žličke kajenskega popra
• 1 žlica sveže naribanega ingverja
• 1/3 čajne žličke cimeta
• 1/4 čajne žličke kardamoma

Navodila:

Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte do svilnate teksture. Banano lahko predhodno zamrznete, če želite bolj kremasto in gosto teksturo.

Razstrupljanje z novimi okusi

Sestavine:

• 2 veliki stisnjeni pomaranči
• 1/2 manga
• 3 žlice goji jagod
• 1 čajna žlička kurkume
• ščepec kajenskega popra
• 1/2 čajne žličke cimeta
• 1 žlica tahinija
• 3 brazilski orehi
• 1 čajna žlička naribanega ingverja
• 3 žlice chia semen

Navodila:

Vse sestavine dajte v mešalnik in zmešajte, po želji dodajte malo mleka ali vode.

Foto: iStock