Mnogi dobimo občutek miru in spokojnosti, ko smo blizu vode. Ne glede na to, ali smo ob morju (za katerega smo prepričani, da je vsem najljubše), jezeru ali reki, je občutek, ki ga dobimo, pogosto pomirjujoč. Če ste se kdaj vprašali, zakaj je tako, je odgovor, ki vam je verjetno najprej prišel na misel, da narava naredi svoje. Ali pa da je razlog za to, da bivanje ob vodi povezujemo z veselimi spomini z dopusta. Vendar pa je znanost odkrila, da obstaja globlji razlog za to privlačnost, ki jo moramo zalivati. Imenuje se teorija modrega uma in pravi, da ima bivanje ob vodi različne koristi za naše duševno zdravje. Kakšne so, izveste v naslednjem besedilu.
Teorija modrega uma
Teorijo modrega uma je razvil dr. Wallace J. Nichols, ki je več kot dve desetletji posvetil raziskovanju, kako bivanje ob vodi vpliva na duševno zdravje. Namreč, ko je v bližini vode, naše telo sproži kemično reakcijo. Po Nikolasu je modri um blago meditativno stanje, za katerega so značilni mir, spokojnost, enotnost in občutek splošne sreče in zadovoljstva s trenutnim življenjem. Navdihuje ga voda in z vodo povezani elementi.
Bivanje ob vodi – koristi za duševno zdravje?
Teorija modrega uma je v zadnjem času postala zelo priljubljena na družbenem omrežju TikTok, ključnik #bluemindtheory pa ima kar 15 milijonov ogledov. Video ustvarjalka @ronjaedsmo postavlja vprašanje na to temo – ste se kdaj vprašali, zakaj se počutite bolje, ko ste blizu oceana? Kot smo rekli, je znanstveno dokazano, da ima voda številne koristi za naše duševno zdravje. Po teoriji modrega uma voda zmanjšuje občutek stresa in tesnobe. Pomaga nam, da se počutimo prizemljene in prisotne, izboljša spanec in poveča splošno dobro počutje.
Manj tesnobe, več miru
Prizori vode in zvoki, kot so valovi, ki udarjajo ob obalo, ali hitre reke so dobri za zmanjševanje kortizola, to je stresnega hormona v telesu. Z nižjo stopnjo kortizola v telesu je lahko rezultat zmanjšana tesnoba in večji občutek miru. Prav tako lahko modri prizori sproščajo nevrotransmiterje pri ljudeh, ki imajo vesele spomine in pozitivne povezave z vodo. Namreč, če vesele spomine povezujete z dopustom in časom, preživetim nekje ob morju, se vam, ko zagledate vodo, dvigne nivo endorfinov v telesu, kar samodejno dvigne vaše razpoloženje.
Da bi dosegli modri um, vam ni treba iti na morje. Včasih potrebujete le 20 minut ob reki, vodnjaku ali hiter skok v bazen, da občutite enake učinke. Ko imate pogled na katero koli modro površino, bi se morali počutiti bolj srečne in vesele.
Foto: Instagram @brynley.joyner/ @sarasampaio/ @barbiemoretti
